「食べ物」タグの記事一覧

こんにちは！ヨガインストラクターの宇田です。 最近、“ぐっと“寒くなってきましたね！   夜寒いので、薄での長袖も必要となってきました。 日中は、まだ暑いので冷房や冷たい飲み物・食べ物を取することが多いのではないでしょうか？！   暑いから冷たいものを摂って、体を熱さから守ろうとしますが、 実は胃には相当な負担がかかっているんですね(>_<)   胃の不調がいろんな体調不良を起こし...

体全体の脂肪を落とす以外に、太もものような部分的なダイエットにも、食事に気を遣うことは大切です。 ただ、極端な食事制限、暴飲暴食などは、体調不良や肥満の原因になります。 例え部分的なダイエットにしても、ダイエット中は、なるべくカロリーを抑え目にして、栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。 バランスが取れた食事でないと、体型にも出てきてしまいますし、お肌や健康にも影響が出てきて...

こんにちは(^ε^)♪　 モデルダイエットの夏坂です(・ω・)/ 旬の食べ物とか、美味しい誘惑が多くなるけど、 ダイエットは引き続き頑張りましょう！！ さてさて、今回は ウエスト、ぽっこりお腹の引き締めエクササイズのご紹介！ まずは布団に仰向けになります。 この時、足はひざをそろえて立てます。 （体育座りのような体勢になります。） この体制から息をゆっくり吐きながら左右に膝を倒し...

おからこんにゃくダイエットは、食べ物を使用するダイエットの中でも、多くの方が実践している方法の１つです。 おからの食物繊維は水分を吸収して、なんと６倍にも膨れるんだそうです。 だから、少し食べただけで、満腹感を得ることができ、食べ過ぎを防ぐことが出来るんです。 また、こんにゃくには、腸内環境を整える作用があります。 だから、おからこんにゃくで、体の中でからすっきりすることが出来ます。 では、お...

夜トマトダイエットは、ただ夜トマトを食べるだけでダイエット効果が得られるものです。 食べるトマトの量は、毎日夕食の時間にに、トマトを１～２個、ミニトマトだと約１５個、トマトジュースなら３５０ｍｌくらいを食べたり、飲んだりするんです。 もちろん、トマト以外のものを一緒に食べても、大丈夫です。 では、何故夜トマトを食べるだけで、ダイエット効果に繋がるのでしょうか。 トマトには、リコピンが含まれてい...