「炭水化物」タグの記事一覧

モデル事務所社長・兼モデルの田中 初実です。これまでいくつか有酸素運動ダイエットの方法をご紹介しましたが、あなたが気に入ったものはありましたか？(≡^∇^≡)気に入ったものはできるだけ長く、最低でも一カ月はしっかりと続けてみて下さい。「これだと激しい、きつい～」と感じる場合は、時間も回数減らしてOKですよ♪ただし「どうにも疲れる・運動のあとで疲労感が続く」という方は、有酸素運動ダイエットの前に...

こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆　食べ過ぎた翌日に「デトックススープ」　☆━━昨日の私は、あちこち飛び回っていたせいか、グッタリ・・・と言うわけで、昨日の夕食は栄養満点の「モツ鍋」にしました～！コラーゲンたっぷりで、なんだかお肌の調子が良いのは「もつ」のお陰かな♪コラーゲンはビタミンCと一緒に取る事で、更に効果が増すので　野菜をたっぷり入れ...

「夜食べたら太る」と言うのは、よく耳にしますが、「夜食べても太らないダイエット」もあるんだそうです。 夜は殆ど活動しないため、消費カロリーが少ないのに、何故？ って思いませんか。 確かに、油分や糖分などは、活動量が少ない夜は、脂肪になりやすいんです。 だから、夜食べる場合には、次のことに気を付けて、食事を調整するんです。 まずは、炭水化物中心の食事は、ＮＧです。 主菜、副菜、汁物、ごはんがバラ...

１週間と短い期間でダイエット効果が期待できる方法として、７日間リセットダイエットがあります。 簡単に、そのやり方をご説明しましょう。 まずは、無理がないような目標体重を決めます。 次に、ダイエット日記を、ダイエット後も含めて最低１カ月間は、記入します。 食事は、シンプルなものにし、炭水化物、油分、糖分は控えます。 料理は、最初にたくさんお皿に盛るのは良いのですが、おかわりもやめましょう。 さら...

元プロレスラーの大仁田厚さんは、運動と食事制限によって、５０ｋｇの減量に成功したと言われています。 では、彼の行ったダイエットとは、どのようなものなのでしょうか。 まずは、ヒップアップダイエット。 手を後ろに持っていき、膝を曲げて、お尻を掴んで持ち上げ 、膝を伸ばす感じで、スクワットを行います。 次に、足やせダイエットです。 足が直角になるくらいの台に、片足を乗せます。 そしたら、足首を前後に...