「ミネラル」タグの記事一覧

モデル事務所社長・兼モデルの田中 初実です。このあいだの天気が良かった日、”雨ガッパ”みたいな服を着て走っている女の子をみかけました。いえ、レインコートという感じではなく、生地の感じやフードの形が、”雨ガッパ”みたいでした。雨も降ってないのに、なんで雨ガッパなの～？しかもそんな格好で走るなんて暑そう・・・はじめはそう思ってたんですけどね。よくみると、赤信号でもずっと足踏みしてたんですよ。たぶん...

美食先生・管理栄養士 岡田 明子（オカダ アキコ）です！ 本日も管理栄養士の観点から ダイエットノウハウをお届けしますね。 ━━☆　ダイエット中の間食のススメ ５　☆━━ 前回、ダイエット中でも【間食OK！】 【ストレスなく食べ過ぎないようにするマイルール】 の「血糖値を上げて脳を満足させる方法」をお伝えしましたね。 今回は、【ダイエット中の間食】３つのポイントの一つ 『...

こんにちは！ヨガインストラクターの宇田です。 最近、“ぐっと“寒くなってきましたね！   夜寒いので、薄での長袖も必要となってきました。 日中は、まだ暑いので冷房や冷たい飲み物・食べ物を取することが多いのではないでしょうか？！   暑いから冷たいものを摂って、体を熱さから守ろうとしますが、 実は胃には相当な負担がかかっているんですね(>_<)   胃の不調がいろんな体調不良を起こし...

ダイエットと言うからには、下半身ダイエットも食事は大切です。 では、どのような食事を心掛けたら良いのでしょうか。   まずは、塩分のとりすぎを避けることです。 塩分をとりすぎると、体に水分を溜め込んでしまうため、むくみの原因になります。 だから、カリウムをよくとると良いと言われていますが、野菜やフルーツなどがお勧めです。   ...

体全体の脂肪を落とす以外に、太もものような部分的なダイエットにも、食事に気を遣うことは大切です。 ただ、極端な食事制限、暴飲暴食などは、体調不良や肥満の原因になります。 例え部分的なダイエットにしても、ダイエット中は、なるべくカロリーを抑え目にして、栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。 バランスが取れた食事でないと、体型にも出てきてしまいますし、お肌や健康にも影響が出てきて...