「ビタミン」タグの記事一覧

こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆　食べ過ぎた翌日に「デトックススープ」　☆━━昨日の私は、あちこち飛び回っていたせいか、グッタリ・・・と言うわけで、昨日の夕食は栄養満点の「モツ鍋」にしました～！コラーゲンたっぷりで、なんだかお肌の調子が良いのは「もつ」のお陰かな♪コラーゲンはビタミンCと一緒に取る事で、更に効果が増すので　野菜をたっぷり入れ...

美食先生・管理栄養士 岡田 明子（オカダ アキコ）です！ 本日も管理栄養士の観点から ダイエットノウハウをお届けしますね。 ━━☆　ダイエット中の間食のススメ ５　☆━━ 前回、ダイエット中でも【間食OK！】 【ストレスなく食べ過ぎないようにするマイルール】 の「血糖値を上げて脳を満足させる方法」をお伝えしましたね。 今回は、【ダイエット中の間食】３つのポイントの一つ 『...

ダイエットと言うからには、下半身ダイエットも食事は大切です。 では、どのような食事を心掛けたら良いのでしょうか。   まずは、塩分のとりすぎを避けることです。 塩分をとりすぎると、体に水分を溜め込んでしまうため、むくみの原因になります。 だから、カリウムをよくとると良いと言われていますが、野菜やフルーツなどがお勧めです。   ...

体全体の脂肪を落とす以外に、太もものような部分的なダイエットにも、食事に気を遣うことは大切です。 ただ、極端な食事制限、暴飲暴食などは、体調不良や肥満の原因になります。 例え部分的なダイエットにしても、ダイエット中は、なるべくカロリーを抑え目にして、栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。 バランスが取れた食事でないと、体型にも出てきてしまいますし、お肌や健康にも影響が出てきて...

最近、「ブライダル用」と言うことで、通販などで置き換えダイエット食品を見かけます。 特に、通常のダイエットのための置き換えダイエットとの違いは、同じものです。 それで、私が見かけたブライダル用の置き換え食品は、ストロベリーとマンゴー、バナナのデザートベースがあって、それを牛乳と混ぜて飲むものでした。 ビタミンやミネラルなど必要な栄養分を、この置き換え食品で摂取することができます。 やり方は簡単で、...