「トマト」タグの記事一覧

【ミｰトロｰフ】 1人分 96kcal 【材料】2人分 豚ひき肉(赤身)・・・70g ミックスベジタブル・・・10g 玉ねぎ(みじん切り)・・・大さじ1 塩、こしょう・・・各少々 トマト・・・1/4個 オリｰブオイル・・・小さじ1/2 酢・・・小さじ1 パセリ・・・適宜 【作り方】 玉ねぎみじん切りは耐熱容器に入れ電子レンジで1分加熱する。 ...

こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆　食べ過ぎた翌日に「デトックススープ」　☆━━昨日の私は、あちこち飛び回っていたせいか、グッタリ・・・と言うわけで、昨日の夕食は栄養満点の「モツ鍋」にしました～！コラーゲンたっぷりで、なんだかお肌の調子が良いのは「もつ」のお陰かな♪コラーゲンはビタミンCと一緒に取る事で、更に効果が増すので　野菜をたっぷり入れ...

【野菜たっぷりコンソメスｰプ】 1人分 65kcal 【材料】 2人分 玉ねぎ・・・1/2個 セロリ・・・50g キャベツ・・・80g トマト・・・1個 オリｰブオイル・・・小S1 水・・・600cc コンソメ・・・小S1 塩、こしょう・・・各少々 粉パセリ・・・適宜   【作り方】 野菜は全て1cmの角切りにする。 鍋にオリｰブオイルを入...

こんにちは！　岡田明子です。 9月に入って、涼しくなるかな？と思いきや、まだまだ暑い日が続きますよね。 そんな残暑の厳しい中、健康にもダイエットにも活躍する 豚肉とトマトのスープをご紹介します。 もちろん今回も、100kcal以下です！ 作り方は以下となります 【豚肉とトマトのスｰプ】 1人分 93kcal 【材料】2人分 豚肉(薄切り)・・・60g トマト・・・1個 玉子・・・...

夜トマトダイエットは、ただ夜トマトを食べるだけでダイエット効果が得られるものです。 食べるトマトの量は、毎日夕食の時間にに、トマトを１～２個、ミニトマトだと約１５個、トマトジュースなら３５０ｍｌくらいを食べたり、飲んだりするんです。 もちろん、トマト以外のものを一緒に食べても、大丈夫です。 では、何故夜トマトを食べるだけで、ダイエット効果に繋がるのでしょうか。 トマトには、リコピンが含まれてい...