「カロリー」タグの記事一覧

【ミｰトロｰフ】 1人分 96kcal 【材料】2人分 豚ひき肉(赤身)・・・70g ミックスベジタブル・・・10g 玉ねぎ(みじん切り)・・・大さじ1 塩、こしょう・・・各少々 トマト・・・1/4個 オリｰブオイル・・・小さじ1/2 酢・・・小さじ1 パセリ・・・適宜 【作り方】 玉ねぎみじん切りは耐熱容器に入れ電子レンジで1分加熱する。 ...

モデル事務所社長・兼モデルの田中 初実です。「あと一個だけで終わりにしよう～・・・」なんて決めておきながら、ついつい「もう一個だけ～～～！」気がつけば残り３つ。「･･･もういいやっ！」なんてやけになって、けっきょく全部食べてしまったり（笑）ダイエット中のお菓子って、食べ始めたると止まらないですよね（^^;いけないって解ってても、ついつい食べるのが止まらない事ってありますよね。でも・・・食べたい...

こんにちは！エステティシャンの森 瞳（もり ひとみ）です。「おなかすいた～！もう限界・・・」ダイエット中の食事制限で、どうにも我慢できないときってありますよね。運動で疲れるとか、そういうのは我慢できても、食欲を我慢するのは難しいと思います。本当は、ストレスを溜めこむ前に、適量を食べておいた方がいいんですが・・・これって言うほど簡単じゃありませんよね～＾＾;おなかが減ってつらくなったときに、ぜひ試し...

美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆　「油抜きはお肌カサカサに」　☆━━ ダイエットと言うと、油ものは控えますよね。「ダイエットする！」と最高潮にやる気に満ちている時は、サラダなどで我慢して、脂分を取らないように頑張っていると思います。確かに、油はカロリーが高いです。脂質の取りすぎもよくないです。でも、過度の油抜きは、お肌カサカサにさせちゃうんです・・・痩せたけど、枯葉の...

【豆腐ハンバｰグきのこあんかけ】 1人分 100kcal 【材料】2人分 木綿豆腐・・・100g 鶏胸ひき肉・・・30g 塩、こしょう・・・各少々 玉ねぎ・・・1/4個 玉子・・・1/2個 小麦粉・・・小さじ2 しめじ・・・30g 人参・・・10g 青ネギ(みじん切り)・・・大さじ1 だし汁・・・1カップ 片栗粉・・・小さじ1 【作り方】 ...