「くびれ」タグの記事一覧

■□■　心も体も！かる～い女宣言！　■□■ ヨガインストラクター 宇田 エリ(うだ えり)です(*^0^*) 突然ですが、【クビレ】欲しいですか？ 美脚になる方法を以前公開しましたが、 それ以来、 『クビレを作る方法教えて下さい！！』 との要望が殺到しています( ^0^;) やっぱり、ぽっこりお腹・・・ 気になりますよね？ でも、たっぷり脂肪のついたお腹はなかなか痩せないし...

パーソナルトレーナー笠原 裕香(かさはら ゆか)です。 突然ですが・・・ お腹のお肉をつかんで下さい。 横腹のお肉もつかんで下さい。 ・・・・・・ハイ。 プニプニした人、挙手！ おなかって、ポッコリしてると目立つんですよね。     お風呂上がりの自分を見るたびに 「おなか出てる・・・」 って、ショックを受ける。   でも、腹筋はとってもツライ...

ウエストのダイエットに効果的なエクササイズをご紹介しましょう。 ダンベルを使用してウエストを鍛えるものですが、皆さんも一緒にやってみて下さい。 まず、１ｋｇのダンベル、または５００ｍｌのペットボトルを片手に持ちます。 次に、肩の力は抜いた状態で足を肩幅に開いて、背筋をまっすぐ上に伸ばして立ちます。 そしたら、ゆっくりと息を吐きながら、ダンベルを持った手を体に沿わせながら下に降ろしていきます。 ...

ウエストの脂肪は、とても気になるところのうちの１つですよね。 自分だけではなく、他人のウエストのくびれを見ては、羨ましいなんて思うことも、多いのではないでしょうか。 ウエストが太くなる原因の１つとして、便秘があります。 便秘になった時を、想像してみて下さい。 だんだんと下腹部がぽっこりと張ってしまいますよね。 これは、下腹部の代謝が悪くなっているからなんです。 だから、これから便秘を解...

こんにちは(^ε^)♪　 モデルダイエットの夏坂です(・ω・)/ 旬の食べ物とか、美味しい誘惑が多くなるけど、 ダイエットは引き続き頑張りましょう！！ さてさて、今回は ウエスト、ぽっこりお腹の引き締めエクササイズのご紹介！ まずは布団に仰向けになります。 この時、足はひざをそろえて立てます。 （体育座りのような体勢になります。） この体制から息をゆっくり吐きながら左右に膝を倒し...