「おやつ」タグの記事一覧

某大手IT会社勤務時代、 営業職につきノルマに追われる生活のストレスによる過食で 体重が49kgから60kgまで増える（身長158cm） 無理をした食事制限のダイエット方法を取り入れ、 ダイエットに成功したものの、体調を崩し、リバウンドを繰り返す。 それをきっかけとし、衣食住に基づく自然なダイエットの大切さに気づく。 情報研究や実践をもって、ダイエット研究を日々実践。 その知識の豊富さから業界...

最近は、ピラティスを行う教室やジムが増え、ピラティスに関する本やＤＶＤもたくさん出ています。 ピラティスは、普段なかなか使わない、体の中心にある筋肉を鍛えることができます。 しかも、正しい姿勢を維持しながら行うため、骨盤の矯正にも良いんです。 ピラティスには、イメージも大切で、体の中の筋肉を動かすイメージによって、筋肉をコントロールするので、集中力も大切です。 では、このピラティスには、どのよ...

１週間と短い期間でダイエット効果が期待できる方法として、７日間リセットダイエットがあります。 簡単に、そのやり方をご説明しましょう。 まずは、無理がないような目標体重を決めます。 次に、ダイエット日記を、ダイエット後も含めて最低１カ月間は、記入します。 食事は、シンプルなものにし、炭水化物、油分、糖分は控えます。 料理は、最初にたくさんお皿に盛るのは良いのですが、おかわりもやめましょう。 さら...

早川義修さんのほぐしボディーワークは、本が出ているのですが、非常に人気のあるダイエット方法です。 体をしつける３つのポーズや、ほぐしてゆるめるワークなどが本に紹介されています。 このボディワークで、心と体のコリをほぐすことによって、元々体にある健全な機能である「くびれ」を取り戻すことが出来るんです。 だから、ダイエットのために、長い時間運動したり、激しい運動をしたり、極端に食事制限をする必要は...

緑茶は、私たちにとって凄く馴染みのあるお茶ですよね。 この緑茶なんですが、ビタミンなど色々な栄養素が含まれていて、 健康的であるのはもちろんのこと、 最近では、ダイエット効果があると言われています。 お茶好きなら、ぜひ実行しなくではですね。 ダイエットに効果的な理由 緑茶には、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥが含まれています。 これらがお肌や体の調子を整えて...