THEダイエット ～ 簡単に痩せるダイエット方法を紹介 http://slimtaikei.com 本気でダイエットで痩せたい貴女に提供する【THEダイエット】簡単に痩せるダイエット方法をする成功への近道。サイトを見て今すぐダイエットを成功させよう！ Thu, 17 May 2012 09:22:15 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 ダイエットは【何】で出来ている？ http://slimtaikei.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%96%b9%e6%b3%95/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e3%80%90%e4%bd%95%e3%80%91%e3%81%a7%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%ef%bc%9f.html http://slimtaikei.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%96%b9%e6%b3%95/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e3%80%90%e4%bd%95%e3%80%91%e3%81%a7%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%ef%bc%9f.html#comments Thu, 17 May 2012 09:22:15 +0000 ダイエットコンサルタント 中村えりか http://slimtaikei.com/?p=3759 こんにちは(*^▽^*)




ダイエットコンサルタント

中村 えりか(なかむら　えりか)です。




いよいよ春から夏へと移り変わってきましたねー！



というかけっこう暑いですよね。


息子と夫はすでに半袖です（笑）



ただ、梅雨時期が近いからか雨も多いんですよね。



突然の雷雨には気を付けてください！



※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※




「精神的に向上心のない奴は、馬鹿だ」



はい。この言葉、どこかで見聞きした覚えがありませんか？



ヒントは国語の教科書です！



正解は～・・・



夏目漱石の代表作『こころ』に出てくる台詞でした！

（もし習ってなかったら、ぜひここで覚えていってください！）



『こころ』という作品の中では、

主人公の私が友人のＫに対し、脅すような目的で放った言葉ですが、

今回はこの言葉をそのままダイエットに当てはめたお話をしたいと思います。




向上心がなければ変わらない





【向上心】とは、より優れた状態や方向に向かう心のことです。



より良い肩書きがほしいから、

今の仕事をもっと頑張ろうという向上心。



より素敵な恋人がほしいから、

もっと自分を磨こうという向上心。



理由は様々だと思いますが、

本当にたくさんの【向上心】がありますよね。



では、ダイエットはどうでしょう？



ダイエットは痩せるための行為です。



そしてみんな、

痩せたら今よりも“良くなること”があるから、

ダイエットを始めたのだと思います。



「痩せたら水着を堂々と着れるようになる」

「痩せたら試着室にもためらわずに入れるようになる」

「痩せたら自信がつく」

「痩せたら恋愛にも積極的になれる」



そんないろいろな“良くなること”が待っているから、

今もダイエットをがんばれているのだと思います。



つまり！　つまりですね。



ダイエットの始まりって、

実は【向上心】のおかげだったんですよ！



いろいろな動機があったとしても、

「自分をより良くしてやる～！」

という気持ちがあったのが始まりですよね。



なのでもしダイエットに行き詰まって、

「私、なんでダイエットしたんだっけ」

「ダイエットしてたらマイナス思考になってきた」

そんなふうに思い始めたら、

「私は今より【向上】するためにダイエットしてるんだ！」

って思い出してください。



【向上心】ってプラス思考だし凄く良い言葉＆気持ちですよね。



そんな気持ちを持ってダイエットを始めたんだってわかると、

強い自信になりませんか？


きっとなると思います。




本日のまとめ(*^∇^*)／


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆◆◇◆
　　　　ダイエットは向上心が無ければ始まらない！
◇◆◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━





ダイエットを続けていると、

多かれ少なかれマイナスな気持ちが生まれてしまうと思うんです。



もしくは、ダイエットという行為自体にマイナスのイメージを持って、

始めるのや続けるのが嫌だな～って思ってしまう人もいるのではないでしょうか。



でも今日お話した通り、

ダイエットは【向上心】あってこそなので、

プラスな気持ちを持って取り組んで良いんですよ。



堂々と胸を張って、ダイエットを続けていってください。





ではでは次回も“楽しいダイエット”をお届けしますね♪




あなたのダイエットコンサルタント

中村えりかでした(ﾟ∇^*)

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パーソナルトレーナー

笠原 裕香(かさはら ゆか)です。




今日はにっくき【セルライト】のお話（笑）



【セルライト】は主にお尻や太ももの裏にできるので、

気付きにくいのが嫌ですよね。



年齢関係無く出るし、なかなかとれないし、見た目悪いし・・・と、

まさに百害あって一利なし！！



しかも【セルライト】って、つまり老廃物がたまっていることが原因ですから、

【セルライト】をそのまま放っておくとどんどん痩せにくい身体になるんですよ。



なので今日は【セルライト】除去エクササイズをご紹介します！



このエクササイズで、

徹底的に【セルライト】をやっつけましょうね♪




【セルライト】除去エクササイズで美脚に近づこう！





まずは【セルライト】が出てしまう原因を覚えておきましょう。


◆運動不足

◆食事が偏っている

◆長時間同じ姿勢でいることが多い


こういった生活をずっと続けていると、老廃物が全く身体から排出されないので、

痩せにくい身体になるだけでなく、肌質も悪くなっていってしまいます。



とくに“運動不足”という部分が【セルライト】の主な原因なので、

今日お教えするエクササイズで解消してくださいね。



やり方はとっても簡単です。



１．まずあぐらをかいて座ってください



２．背中を丸めないよう意識しながら、ゆっくり身体を前に倒してください



３．その状態のまま５秒キープ



４．そしたらゆっくり身体を起こして、今度は身体を後ろに倒してください

※手で支えながらゆっくり倒していってくださいね



５．後ろに身体を倒したら、同じように５秒キープしましょう



はい、これでＯＫです。



このエクササイズで股関節の周りの筋肉が刺激されるので、

そこから老廃物の排出に繋がるんですね。



起きた時と寝る前にエクササイズできるとベストです。



もちろんちょっと空いた時間や、思い出した時におこなっても、

しっかり効果を得ることができますからね。



★・・・・・・★・・・・・・★





【セルライト】はある意味、

自分の身体にどれだけ老廃物が溜まっているのかわかる目安でもあります。



今日ご紹介したエクササイズを取り入れて、

老廃物の無い、痩せやすくて肌質の良い身体を作っていってくださいね。




次回も「読んで満足」ではなく、

「読んで・実践して満足」の

ダイエットノウハウをお伝えしていきます。




“かさはら ゆか”が【痩せさせます！】

ついて来て下さいね(*’-^*)ｂ


次回もお楽しみに♪




パーソナルトレーナー
笠原 裕香

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美食先生・管理栄養士

岡田 明子（オカダ アキコ）です！


本日も管理栄養士の観点から

ダイエットノウハウをお届けしますね。




前回【酵素】のお話をしたのを覚えていますか～♪



【酵素】が不足してしまうと、

食べたものがきちんと消化＆吸収できないので、

老廃物がいつまでも身体にたまった状態になってしまいます。



つまり【酵素】不足は痩せない原因に繋がってしまうというわけです。



そして【酵素】をたっぷり摂っていると、

無駄なものをため込まない、消化の働きが良い身体になるんですね。



だから好きな物・身体に良い物と一緒に【酵素】を摂りましょう、

というお話でした。



今日は【酵素】が多く含まれている食材をご紹介しますね。




【酵素】を上手に生活に取り入れるには！





【酵素】を摂る上で知っておいてもらいたいのが、

“熱に弱い”というところです。



たいていのものは４８度以上の加熱で活性力が失われ、

５３度で組織変性してしまうといわれています。



なので【酵素】は、“生の食品”から摂ることができるんですね。




≪酵素が多く含まれる食材≫



・生野菜（貝割れ大根やスプラウトなどの発芽野菜に多く含まれています）

・生のフルーツ

・生肉

・お刺身

・発酵食品（納豆、ぬか漬け、キムチ、味噌、甘酒など）



補足説明ですが、生野菜は“すりおろす”ことで、

さらに【酵素】が活性化され、効き目が倍増します。



ただしすりおろした時から“酸化”が進みますので、

食べる直前にすりおろして食べるのがベストですよ♪



〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓




このように、“生の食材”から【酵素】が多く摂れるんですね。



ただし、毎日の食事をすべて生の食材にすると、満足感がなかったり、

栄養不足、ストレスにもなりがちになるので、

加熱したものも摂取し楽しみながらダイエットを続けていきましょう。



また、喫煙、ストレス、多量な飲酒でも【酵素】が失われてしまうので、

日常生活の中でも【酵素】を無駄使いしない生活を心がけましょう。




次回もお楽しみに♪



～生の食材にたっぷりの【酵素】！～


管理栄養士・美食先生
岡田明子

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心も体も！かる～い女宣言！






ナガラダイエットの

宇田 エリ(うだ えり)です。




ダイエットの悩みについて、


「ダイエットを頑張ってるのに痩せない」

「痩せにくい体質なんです」


と相談を受けることが多いです。



他の人より食事を我慢して、運動もしているのに・・・痩せない。


これは、何とも言えないつらさがありますよね。



「痩せにくい」

なぜでしょうか？




【痩せにくい】原因とは・・・？






私も、もともとは痩せにくい体質でした。


だけど今では、

痩せにくい体質からリバウンドしにくい体質になりました！



その秘密は、

「姿勢矯正をしたから」



【痩せにくい】根本的な原因は、意外にも・・・


【姿勢によるゆがみ】が大きく関係しているんです。




例えば、猫背になるだけで・・・



→　身体の骨格が広がり、


→　全身がむくみ


→　リンパの流れが悪くなり、


→　脂肪が増えて落ちなくなり、


→　さらに、たるみやすくなるのです。




猫背は体質だけでなく、バストやお尻が引っ込んで、

お腹が突き出る姿勢なので、とっても「損」な体勢なんです。



姿勢矯正のポイントは、

グーッと上に伸びをして、そのまま頭の頂点が操り人形のように、

まっすぐ上からつられている意識をする事。


プラス、きれいな姿勢をイメージする事です。



姿勢矯正ストレッチなどもありますが、

まずは、今すぐできる簡単なことから。


姿勢を伸ばして、意識から始めてみましょう。



グーンと伸びをして、姿勢を伸ばして、操り人形のイメージ。


憧れの女優やハリウッドスターの姿勢・ウォーキングをイメージしながら、

キレイな姿勢の意識をしてみましょうね。



姿勢が変わるだけで、すぐに見た目が変わり、

血流や代謝の流れが変わるので、

今までと同じような生活をしていても「痩せやすい体質」に変わりますよ♪


まずは、今すぐできること・簡単なことから実践してみましょう！



きっと今まで、つらいけど効果があるって

TVや雑誌で紹介されたダイエットにチャレンジしたと思います。



でも、つらくて続かなかったですよね・・・(汗)



だから、

【今すぐ出来る】簡単なダイエットをするのが痩せる近道♪



もちろん、

「芸能人が痩せた！」とばかりで、

痩せる根拠のない○○ダイエットはだめですよ？(笑)




今すぐできて、痩せる根拠のあるダイエットをしましょう(*^0^*)




あなたを心も体も“かる～い女”に

ナガラダイエット
宇田 エリ

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モデル事務所社長・兼モデルの田中 初実です。




【お風呂でできる簡単ダイエット】、


予想以上に反響があって驚いちゃいました(≡^∇^≡)




とっても嬉しいので今日も、

おすすめの【お風呂ダイエット】を載せたいと思います♪




今日は【二の腕】にトライです。



『【二の腕】がキマれば洋服もキマる』



そんな言葉があるぐらい【二の腕】って格好に影響しますから、

どんどん引き締めていきましょう♪





自宅のお風呂で簡単ダイエット！





１．左腕の内側を上にして、前方にまっすぐ伸ばします



２．左腕の内側を掴むように、右手を左手首にあてます



３．そのまま、手首からわきの下へ向けて、

　　 右手で左腕の内側をさすり上げます



４．右手でさすり上げるのと一緒に、

　　 左腕を前方に伸ばしたまま上に持ち上げていきます



※１０回やったら反対側の腕もやりましょう♪



■□■□■□■□■□■□■□■




内側をさすりながら、

さすられている腕を上げるのを忘れないでくださいね。



身体を洗っている最中だと、

ボディーソープのおかげで内側をさすりやすいですよ～(≡^∇^≡)



さらに今回は【二の腕】をさらに痩せさせる方法を教えちゃいます♪



こっちも簡単にできますよ～（*^_^*）




二の腕を揉んで引き締め効果UP！






※ポカポカと【二の腕】が温まるまでやりましょう。



右手で【左の二の腕】を内側から掴んで、

ひじからつけ根に向かって揉み上げていってください。




『痛気持ちいい』をイメージしながら上手にやって下さいね(≡^∇^≡)



▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲






最初に【二の腕】を揉んで、

そのあとに内側をさすっていくとより効果的です。



むにむに～っと揉んでいると、

だんだんポカポカしてくるんですよね（*^_^*）



とっても好評なダイエットなので、

お風呂に入ったらさっそくやってみてください♪





それでは今日はこのへんで・・・

次回もお楽しみに♪

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笠原 裕香(かさはら ゆか)です。



あなたは、太ももの外側が張っているって感じますか？



もし気になるようだったら、

今日のメールはしっかり読んで下さいね。



正座したら・・・むにゅっ。


イスに座っても・・・むにゅっ。


とか、


「大好きなショートパンツを、

　太ももの外側が張ってるせいで泣く泣く諦めた！」



「太ももの外側が引き締まってないから、

　 全体的にスタイルが悪くなる！」



･･･そういう人は、

気にしてなくても読みましょう～（笑）




実はこういった声って、他の方からもよく耳にします(≧д≦)





なのでこの【太ももの外側】・・・

綺麗さっぱり引き締めちゃいましょう！



『立ったままでも寝ころんだままでもできる』



とっても簡単な方法ですから(o⌒∇⌒o)♪




お手軽太もも引き締め術！～外側シェイプアップ～





※脚を充分に開ける広さの場所でやってください☆



《立ってやる場合》




１．壁に手をつき、脚を腰幅に開いてください



２．右足のつま先を伸ばします



３．その状態のまま、脚を横へ開いたり、閉じたりを繰り返してください



４．できるだけゆっくり開いたり閉じたりしてください




《寝ころがってやる場合》




１．横向きに寝ます（右脚が上になるように）



２．手はバランスを取れるよう、床に起きましょう



３．つま先を伸ばしたら、右脚をゆっくり開き、そして閉じてください



４．かかとから持ち上げるイメージで、開いたり閉じたりを繰り返しましょう




※どちらも、終わったら反対側へ移りましょう



★・・・・・・★・・・・・・★




ポイントは、

★とにかくゆっくりやること

★お尻の外側を意識してやること

この２つです！



ポイントもあわせて実践すれば、より効果的に痩せられますよ(＞▽＜)



さらに特典として、『お尻の引き締め』までできちゃいます♪



引き締まった太ももとお尻だけで、

スタイルが大きく変わるので、

ぜひ実践してくださいね！



次回も「読んで満足」ではなく、

「読んで・実践して満足」の

ダイエットノウハウをお伝えしていきます。




“かさはら ゆか”が【痩せさせます！】

ついて来て下さいね(*’-^*)ｂ


次回もお楽しみに♪




あなたのパーソナルトレーナー
笠原 裕香

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エステティシャンの森 瞳（もり ひとみ）です。




さっき電車の中で、

部活の帰りっていう感じのブレザーを着た男子学生たちが、

ドア近くの女の子に何度もちらちらと、視線をおくり続けてました。



男子学生以外にも、向かい側のシートに座っている

スーツ姿の中年男性、そして隣のおじいちゃんも、

その子が視界に入るように、ちょっと不自然な向きで座ってます。



社内の男性の視線は、

その女の子ひとりで、完全に独占状態でした。




（ふーん、そんなに可愛い子なの？）




って、気になってチェックしたんだけど・・・



正面から見た感じは、ぜんぜん普通。

顔もそんなに可愛いってほどでもないし、細くて綺麗なわけでもない。




（この子が男子の視線をひく秘密って何・・・？）




答えは、男性たちの視線の角度が教えてくれました。

あーなるほどね。はいはい。それですか・・・（ガッカリ）




どうして男性の視線が、その女の子に集注してたのか？




あなたが感のいい方だったら、もうおわかりかですよね。




その答えは・・・

わかりやすい、よくある話しです。




胸元を大きく開けたセクシーなシャツから、

色白のきれいな谷間、外からみた感じＦカップ以上。




で、これもお約束どおりで、

下腹はパンツにのってて、太ももむっちり。




男性ってバストさえ大きければ、

それ以外は、下腹も、太ももむっちりも、出尻も、

なんだって許せてしまうみたいですね。




でもこれって、本当にこの男性が言うとおりだと思いますか？




男性目線をもうちょっと追いかけてみると・・・

実は、そうでもないことがわかってきます。




バストの見た目の大きさっていうのは、

バストの実際の大きさや、カップのサイズだけじゃ決まらないんですよ。




わかりやすい例でいくと･･･

体が小さくても、バストが大きく見える女性っていますよね。




実はけっこう気づいてない人が多いんですが、バストっていうのは、

『体のパーツのそれぞれの大きさと比較されている』のです。




そして、バストの大きさを認識するために比較される体のパーツで、

いちばん重要なのは『ウェストのくびれ』です☆




なぜかというと、人間は頭の中で、

『ウェストのくびれ』が大きい分だけ『胸が大きい』

と判断しているからです。




そこでまずは、


『しっかりくびれたウェスト～綺麗なローライズライン』



魅力的なバストになるために、まずはこれです。




ウェストの部分痩せと、お尻の形を整えるダイエットで、

どんどん綺麗なローライズラインに仕上げていって下さい。




その方が、バストアップよりも早いし、

バストアップ以上に魅力的なバストに仕上がりますよ☆




それと、ウェストラインに自信が無い方は、

ダイエット中は、ウェストのくびれを強調できるカッティングの服で

カバーしてみるといいですよ。




コルセット系のソフトパッドやニッパーもアリです。

これらは、お腹をひっこめて、背筋を伸ばして着用します。




「でも、めんどくさいな・・・」


って思った方は、一度これらのウェストを絞る服を着て、

姿勢を正して、全身鏡で自分が確認してみるといいです。




というよりも、ぜひ一度は確認してみて下さい。

きっと「このくびれライン、ぜったい手に入れるゾ！」って、

やる気になると思います。




あ、「それでもやりたくない」って思った方はもちろん、

無理にウェストにこだわる必要なんてないですよ。




そう思えるのは、すでに恵まれた体型を持っている証拠なので、

それならウェスト引き締めよりも、バストを上向きにするとか、

形を整える方がより綺麗になりますから＾＾




できるだけバストを大きくみせたいとか、

興味をもった方は参考にして下さいね。




それではまた次回も、健康的に、ストレスなく、

気持ちよく綺麗になりましょう～☆

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心も体も！かる～い女宣言！






ナガラダイエットの

宇田 エリ(うだ えり)です。




横になってテレビを観ながら、ウエストをさすさす・・・。

ポッコリお腹を確認。


そしてテレビ画面には、素晴らしいプロポーションのモデルさんが・・・。



滑らかなカーブを描いたウエストって、

思わずうっとり見とれちゃいますよね(⌒▽⌒)



『でもウエストってなかなか思い通りに痩せてくれない・・・』


そう感じたことってありませんか？



そうなんですよね～。


そもそもウエストって、胸やお尻と違って、

背骨と筋肉だけで内臓を支えているんです。


そのせいでウエストは、

痩せにくい部位にランクインしちゃうんですよ。



なので今回は、

【すぐにウエストをマイナスする方法】

を伝授したいと思います☆



また、この方法は【骨盤の歪み矯正】にもなりますので、

一度で二倍得するダイエット方法になりますよ(⌒▽⌒)




効果大！ウエストくびれ術





１．仰向けに寝転がって、
　　 右手を肩と同じ高さに伸ばして置いてください



２．右足の膝を立て、左足をまたぐように左手で右膝を押します



３．ウエストの右側が伸びることを意識して、それをキープ



４．息をゆっくり吐きながら元の位置に戻します



※反対側も同じように行いましょう



☆★====================★☆




ポイントは、

腕を床から離さないで膝を倒すこと。



そこを意識して、さっそくやってみましょう☆




まず仰向けに寝転がり、

右手を肩と同じ高さに広げて置いてください。



そうしたら右膝を立て、左足をまたぐように左手で膝を倒します。



ぐぅう～・・・っと倒していってください。



この時、右腕が床から離さないことを意識して、



ぐぅうう～っ・・・



ほどよくウエストの右側が伸びきったのを感じたら、

息を整えるようにゆっくり吐いて、右膝を元の位置に戻しましょう。



はい。これでOKです☆



やる前に比べ腰回りがスッキリし、

体が軽くなったような気持ちになります。



反対側も同じように行ってください。



もちろん左腕も、床から離さないことを意識してくださいね！



これだけで、ウエストに変化が出ますよ(⌒▽⌒)



それに骨盤の歪みも直るので、ウエストだけじゃなく、

太ももやお尻も引き締められちゃうんです☆



ちょっとストレッチしたいな～、

なんて思った時に、ぜひ試してみてくださいね。




あなたを心も体も“かる～い女”に

ナガラダイエット
宇田 エリ

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美食先生・管理栄養士

岡田 明子（オカダ アキコ）です！


本日も管理栄養士の観点から

ダイエットノウハウをお届けしますね。




今、巷では【酵素】がたくさん出回っていますよね。



しかしよく見てみると、

・【酵素】がどうして身体に良いのか

・なぜ【酵素】を摂ると美容＆ダイエット効果があるのか

ちゃんと説明していないな～と感じました。



なので本日は【酵素】の詳しいお話しします。




酵素】に秘められた驚きのパワー！





【酵素】とは人間にも動物にも植物にも存在する、

タンパク質でおおわれた物質です。



人間の身体の中だけでも３０００種類もあり、

重大な生命活動のすべてに関わる物質です。



【酵素】は人間の身体の中にある「潜在酵素」と、

外部から食物によって取り入れる「食物酵素」に分けられます。



さらに体内にある「潜在酵素」は大きく２つに分類されます。



１．消化酵素

食べ物を体内で吸収できるような形にしてくれる【酵素】



２．代謝酵素

新陳代謝や自然治癒力、有害物質の分解と除去などに関わる【酵素】




これらの【酵素】が不足すると、

食べたものがきちんと消化や吸収することができずに、

細胞が便秘状態になり老廃物が身体にたまってしまいます。



これが痩せない原因にも繋がるため、

外部から【酵素】を摂ることがダイエットにもつながるというわけです。



「潜在酵素」は年齢とともにその量が減ってくるので、

食事でしっかりと補給していかなくてはなりません。



外から【酵素】をたっぷりとり入れると、

消化や吸収がよくなり、効率よく栄養素を取り入れられます。



また無駄なものをため込まない身体になってきます。



【酵素】ダイエットのよい点は、

ビタミン、ミネラル、フィトケミカル、食物繊維を多く含む食材が多いので、

肌や身体にもよいというメリットがあります。



〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓




いかがでしょう？



これを見ると、【酵素】がなぜ人気なのかわかりますね♪



なので【酵素】で全て置き換えてしまうのではなく、

好きなもの・身体に良いものと一緒に【酵素】を摂るようにしましょう。



それが健康的な【酵素】ダイエットになりますよ。




次回もお楽しみに♪



～【酵素】で内から外から美しく！～


栄養管理士・美食先生
岡田明子

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ダイエットコンサルタント

中村 えりか(なかむら　えりか)です。




ゴールデンウィークはいかがでしたか～？



うちの方はやや天気が崩れ気味でしたけど、

なんだかんだで楽しく過ごせました！



というか、けっこう暖かく・・・暑くなりましたよね。



ゴールデンウィーク中は実家の方へ行っていたので、

息子は河原で大はしゃぎでした。



私もせっかくなので足をつけちゃいました♪



次の長期休暇は夏休みあたりですので、

その時は思う存分泳いでしまおうかな～なんて思ったり（笑）



※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※‥※




さてさて。



前々回から【着痩せ術】をご紹介していますが、

いかがですか？



今回は前回に続いた８つの【着痩せテク】、

残り４つをご紹介です！



ラストスパートをかけていきましょう。




あなたを細くする８つの着痩せテク【後編】





≪その５　ネックライン≫




意外と知られていない【着痩せテク】の一つに、

“ネックライン”を見せるというものがあります。



“ネックライン”・・・つまり首元を見せるということですね。



例えばタートルネックにも、

首元をすっぽり隠したものもあれば、

首に密着していないオフタートルなんてものもありますよね。



もしこの２種で選ぶのなら、

ぜひ後者のオフタートルの方を選んでください。



“ネックライン”をすっぽりと覆ってしまうと、

窮屈であまりすっきりとした印象にはなりません。



逆に“ネックライン”を見せたオフタートルなら、

首元の締まりとゆったりとした服という、

緩急のついたシルエットができあがります。



ポイントは『デコルテがほんの少し見えている』かどうかです。



それだけでフェースラインがすっきり見えますよ～♪




≪その６　ネックライン（見せ方）≫




“ネックライン”でもう１つ。



今度は“ネックライン”をどう見せるかです。



代表的なのは、

Ｕ字型に開いたＵ字ネック、四角に切り取ったようなスクエアネック、

そしてＶ字型に開いたＶネックですよね。



【着痩せ】効果だけを考えるなら、断然“Ｖネック”がおすすめです。



このＶ開きが深ければ深いほど、小顔効果も増します。



一方、首が詰まるような“ネックライン”のものを選んでしまうと、

顔が丸くて大きく見えてしまう危険性があります。




≪その７　顔周りのアクセント≫




前々回にご紹介した【着痩せ術】の中に、

背を高く見せること、とご紹介しました。



ではどうやって、着こなしで背を高く見せるか。



それは“顔周りにアクセントを置く”というテクを使うんです。



何故なら相手の目線が上に集まって重心がアップするため、

実際よりも背が高く感じ、スラリとした印象を持つんですね。



その手段としておすすめなのが、

アクセサリーを顔周りに付けたり、スカーフ・ネクタイを着けること。



コサージュが胸元にあるよりも、

首元にある方が着痩せ＆小顔に見えますよね。



逆にローウエスト位置でベルトを使ったり、

コサージュを低めの位置でアレンジしたりすると、

重心が下がり、ずんぐりとした印象を与えてしまいます。



これを踏まえた上で見落としやすいのが、服のポケットです。



ポケットの位置でも重心は大きく変わってしまうので、

服を選ぶ時はポケットの位置にも気を配りましょう。




≪その８　濃いカラー≫




ある意味、着痩せの基礎とも言えるのですが、

“明るい色は膨張色・暗い色は収縮色”と言われています。



白よりも黒の方が、

赤よりも青の方が、

黄よりも緑の方が。



細く引き締まって見えるのはご存じだと思います。



しかし好きな色が、必ずしも黒色や寒色とは限りませんよね？

（その日の気分でも変わってきますし）



なのでそういう時は、

できるだけその色の“濃いカラー”を選べば良いんです。



例えばグレーのタイツ。



ライトグレーのタイツよりも、

濃いチャコールグレータイツの方が、

脚は断然引き締まって見えます。



同じグレーでも、“濃いかどうか”でこんなにも印象は変わります。



なので赤やオレンジが好きだとしても、無理に寒色系に走らず、

濃い赤・濃いオレンジをチョイスしましょう♪




本日のまとめ(*^∇^*)／


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆◆◇◆
５．ネックライン
６．ネックライン（見せ方）
７．顔周りのアクセント
８．濃いカラー
◇◆◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━





３回に渡っての【着痩せ】特集はいかがでしたでしょうか？



身体そのものが痩せるのもそうですが、

見せ方で痩せるのも大事ですよね。



それに『痩せてお洒落が楽しくなる』という気持ちも、

『お洒落が好きだから痩せたい』という気持ちも、

どちらも同じことだと思います。



ダイエットもお洒落も楽しんだもの勝ちです！





ではでは次回も“楽しいダイエット”をお届けしますね♪




あなたのダイエットコンサルタント

中村えりかでした(ﾟ∇^*)

]]> http://slimtaikei.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%96%b9%e6%b3%95/%e3%80%90%e3%81%93%e3%82%8c%e3%81%a7%e5%ae%8c%e7%92%a7%e3%80%91%e5%a4%96%e5%81%b4%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%8c%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95.html/feed 0