ぽっこりお腹 撃退エクササイズ！
こんにちは(^ε^)♪ モデルダイエットの夏坂です(・ω・)/
旬の食べ物とか、美味しい誘惑が多くなるけど、
ダイエットは引き続き頑張りましょう！！
さてさて、今回は
ウエスト、ぽっこりお腹の引き締めエクササイズのご紹介！
まずは布団に仰向けになります。
この時、足はひざをそろえて立てます。 （体育座りのような体勢になります。）
この体制から息をゆっくり吐きながら左右に膝を倒し...
間食をしてもふとらない？！
こんにちは(^ε^)♪ モデルダイエット夏坂です(・ω・)/ さてさて、本日は間食についてです！ 間食をしても太りにくい方法があるとすれば、それっていったいどんな方法なのさ～ って気になりますよね？（*^_^*） その方法とは？！ 空腹を長時間我慢すると、飢餓スイッチなるものが入ると考えられていて、このスイッチが入ると、飢餓状態から体を守ろうと、 どんどん身体の中に脂肪を溜め込みはじめようとす...
調味料のカロリーも気にしましょう！
こんにちは(*^▽^*) モデルの夏坂ですo(^▽^)o ダイエットをすると、食材のカロリーを気にしてしまう人が多いと思います。 確かに、お肉より魚、魚よりお豆腐 という感じで ダイエットには適した食材は沢山ありますね♪ 調理するための調味料や調理の順番を少し工夫するだけでも カロリーを抑えることが出来るんですよ＾＾ 毎日でも使用するソースやドレッシングなどはなるべく手作りがいいですv(｡･ω...
ダイエットはステップが大切！
こんにちは(*^▽^*) 夏坂ですo(^▽^)o ダイエットで大切なことをご存じでしょうか～？？ ダイエットで大切なステップが以下のようになっております！ 改めて、流れを一つ一つ確認してみると、 ん～ダメだしする部分がいっぱいです(´д｀lll) ① 食習慣の現状を見つめ、根本的な原因を知る。
② 肥満の原因などについて知る。
③ ダイエット成功のために必要な栄養素と...
あなたは太る体質？？
こんにちは～。夏坂ですo(^▽^)o さてさて、大きい方ほど、 「そんなに食べてないけど、昔から太る体質なんだよね～。」 という方がいます。 そんなに食べていない？? それは間違いです。 確かに量はさほど食べていないかもしれませんが、 それが、食べている物の質が悪かったらどうでしょう？ 野菜を食べず偏食をしていたり、 自炊をせず、コンビニ弁当などですませたり。 （コンビニ弁当のカロリ...
