生理日をラク～に☆脚のむくみもスッキリストレッチ
投稿日：
2012年2月7日| 投稿者：ナガラダイエット 宇田エリ
掲載カテゴリ：ナガラダイエット
こんにちは♪■□■ 心も体も！かる～い女宣言！ ■□■
ナガラダイエットの宇田 エリ(うだ えり)です(*^0^*)生理痛、つらいですよね・・・生理中って痛みがあるうえ、脚がむくむので、ほんっとにお出かけする気分になれないと思います・・・(泣)生理痛の対処方法も色々ありますよね。お腹を温めたり、マッサージしたり。アロマでゆっくり休んだり。生理日にゆっくりできればまだいいのですが、そんな日も構...
【小顔リンパ】たるみとしわスッキリで見た目年齢、若返り☆
投稿日：
2012年1月31日| 投稿者：ナガラダイエット 宇田エリ
掲載カテゴリ：ナガラダイエット
こんにちは♪
■□■ 心も体も！かる～い女宣言！ ■□■
ヨガインストラクター
宇田 エリ(うだ えり)です(*^0^*)
体重と顔の太り具合。
あまり比例しない人っていますよね・・・
ぽっちゃり体型でも顔がほっそりしている人ならまだ良いのですが、
一生懸命ダイエットしても、顔がまん丸のままだと、
なんだかとっても切ない気分・・・(泣)
小顔な人や、あご周りがすっきりし...
【お風呂で脚痩せ】じゃばじゃばエクササイズ
投稿日：
2012年1月26日| 投稿者：ナガラダイエット 宇田エリ
掲載カテゴリ：ナガラダイエット
こんにちは♪
■□■ 心も体も！かる～い女宣言！ ■□■
ヨガインストラクター宇田 エリ(うだ えり)です(*^0^*)お風呂、好きですか？お風呂の時間って、ゆったりできるし、さっぱりして気持ちいいですよね♪でも、お風呂前に裸になって、鏡に映る自分を見ると・・・「この肉邪魔！」「痩せたい！！！」って、思うんですよね(汗) ですから今回は、お風呂前に「痩せたい！」って叫びをすぐに叶える ...
【姿勢矯正でクビレ】１日３０秒でクビレを作る方法とは・・・？
投稿日：
2012年1月10日| 投稿者：ナガラダイエット 宇田エリ
掲載カテゴリ：ナガラダイエット
■□■ 心も体も！かる～い女宣言！ ■□■
ヨガインストラクター宇田 エリ(うだ えり)です(*^0^*)私の紹介するエクササイズではよく「呼吸」って言葉を見かけると思います♪あなたは呼吸って上手ですか？多分・・・あまり意識したことなんてないですよね。呼吸って、無意識にしている事ですからね(^^)では・・・その無意識にしている呼吸が「脂肪が燃える呼吸」に変わったら・・・？【２...
【姿勢矯正でクビレ】１日３０秒でクビレを作る方法とは・・・？
投稿日：
2011年12月13日| 投稿者：ナガラダイエット 宇田エリ
掲載カテゴリ：ナガラダイエット
■□■ 心も体も！かる～い女宣言！ ■□■
ヨガインストラクター
宇田 エリ(うだ えり)です(*^0^*)
ポッコリお腹に悩んでいる方・・・
とっても多いんですね。
一度クビレを作る方法を紹介すると、
「もっと【クビレ】作る方法教えて！」
というメールが殺到するんです(汗)
産後の方なんてとっても深刻ですし、
薄着をすると目立ってつらいんですよね・・・
...
