むくんだ脚足の解消法をご存じですか？
投稿日：
2012年2月21日| 投稿者：ナガラダイエット 宇田エリ
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
こんにちは♪■□■ 心も体も！かる～い女宣言！ ■□■
ナガラダイエットの宇田 エリ(うだ えり)です。この頃、こんなお悩みをよく聞くんです。
「ブーツがきつく感じる」
「ハイヒールを履くとなんだか脚が不格好」
「お風呂に入ってもほぐれた感じがしない」
「ちゃんと睡眠を取っても、起きた時に脚がパンパン」
そんなふうに感じたことがあるのではないでしょうか？...
【女子力UP！】ダイエット中も美人を諦めないレシピ
投稿日：
2012年2月19日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆ 「女子力ＵＰそば」 ☆━━
ダイエット中に、生理が止まってしまったり・・・肌が荒れてきたりした経験はありませんか？美しくなりたいのに、お肌が荒れたり、ニキビが出来たり、むくんだり、お肌がくすんだり・・・ダイエット中だからと言って、ダイエット中も美しくありたいですよね。そこで、今日はとってもおいしくて、「女...
【三筋後退】を阻止！少しの心がけで、基礎代謝ＵＰ☆
投稿日：
2012年2月16日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆ 基礎代謝をキープ！【三筋後退】 ☆━━
年々痩せにくくなってるなーって思ったことありますか？「年を重ねるごとに、１キロずつ太ってるんです・・・」という相談もよく受けます。「基礎代謝」は年齢ごとに減っていくのでしかたのない事なのですが・・・それを下げ過ぎず食い止める事は出来ますよ♪━━☆ 基礎代謝低下を食い...
【100キロカロリー以下のダイエット料理レシピ】肉じゃが
投稿日：
2012年2月16日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
【電子レンジでヘルシｰ肉じゃが】1人分 98kcal【材料】2人分じゃが芋・・・80g豚もも肉(赤身)・・・40g人参・・・10g玉ねぎ・・・1/6個しらたき・・・30gだし汁・・・1カップ醤油・・・大さじ2砂糖・・・大さじ1絹さや・・・2枚【作り方】じゃが芋と豚もも肉、人参、しらたきは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。じゃが芋と人参は耐熱容器に入れラップをし電子レンジで2分加熱す...
【食事日記】昨日何を食べましたか？思い出してください
投稿日：
2012年2月12日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆ 食事日記の大切さ ☆━━
昨日1日何を食べたのか覚えていますか？全て書き出してみてください。メニューは何で、材料は何が入っていたなって、出来るだけ細かい方がいいですね。「あまり食べてないのに 痩せない・・・」という相談を受けることが多いのですが、何を食べたか聞いてみると、あまり覚えていないというケースがあ...
