美容ローラーのダブル使いで【美脚に♪】
投稿日：
2012年1月5日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆ 「美の追求！」美脚は１日にしてならず ☆━━
ＩＫＫＯさんの「美の追求」って素晴らしいですよね～！以前IKKOさんが美脚の為にされている事を話されていました。それは・・・お風呂あがりに美容ローラーで脚のマッサージを毎日している、との事。↓美容ローラーって、このコトです↓
http://p.tl/QrM1
実は！私もローラーマッサー...
冷え性さんはあったか朝ごはんで【代謝アップ♪】
投稿日：
2012年1月1日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆ 冷え症なら朝ごはんで代謝アップ ☆━━女性に多い悩みと言えば・・・そう冷え性です。私も 昔は極度の冷え性でした(^_^;)特に冬場は、毎年しもやけができるくらいでツラかったですね・・・でも今は、代謝も上がり、少しずつですけど改善できてきましたよ♪そう！冷え性の方は、新陳代謝や血液の流れがものすご～く悪いので...
食べ過ぎた翌日は「デトックススープ」でカロリーリセット♪
投稿日：
2011年12月29日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
こんにちは！(^o-)-☆美食先生・管理栄養士岡田 明子（オカダ アキコ）です！━━☆ 食べ過ぎた翌日に「デトックススープ」 ☆━━昨日の私は、あちこち飛び回っていたせいか、グッタリ・・・と言うわけで、昨日の夕食は栄養満点の「モツ鍋」にしました～！コラーゲンたっぷりで、なんだかお肌の調子が良いのは「もつ」のお陰かな♪コラーゲンはビタミンCと一緒に取る事で、更に効果が増すので 野菜をたっぷり入れ...
【100キロカロリー以下のダイエットレシピ】簡単エビチリ
投稿日：
2011年12月29日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
【簡単エビチリ】
1人分 74kcal
【材料】2人分
エビ・・・10尾
酒・・・小さじ2
片栗粉・・・小さじ1
チンゲン菜・・・1株
塩・・・少々
<調味料>
生姜卸し・・・少々
ニンニク卸し・・・少々
ケチャップ・・・大さじ2
豆板醤・・・小さじ1
ゴマ油・・・小さじ1
中華ダシの素・・・小さじ1
水・...
【100キロカロリー以下のダイエットレシピ】：キャベツの豚肉巻き
投稿日：
2011年12月22日| 投稿者：管理栄養士 岡田明子
掲載カテゴリ：ダイエットレシピ
キャベツの豚肉巻き
1人分 90kcal
【材料】2人分
キャベツ・・・2枚
豚もも肉薄切り・・・120g
塩、こしょう・・・各少々
パセリ(みじん切り)・・・適宜
豆乳・・・1/4カップ
味噌・・・小S1/2
【作り方】
キャベツはラップで包んで電子レンジで2分加熱しキャベツの芯はそぎ切りにする。
豚肉は塩・こしょうをして下味をつ...
