ダンベルでウエストダイエット
投稿日：
2011年9月10日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
ウエストのダイエットに効果的なエクササイズをご紹介しましょう。 ダンベルを使用してウエストを鍛えるものですが、皆さんも一緒にやってみて下さい。 まず、１ｋｇのダンベル、または５００ｍｌのペットボトルを片手に持ちます。 次に、肩の力は抜いた状態で足を肩幅に開いて、背筋をまっすぐ上に伸ばして立ちます。 そしたら、ゆっくりと息を吐きながら、ダンベルを持った手を体に沿わせながら下に降ろしていきます。 ...
ひねり運動でウエストダイエット
投稿日：
2011年9月8日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
太っている人の出っ張っているお腹を触ってみると、意外に固かった。 そんな経験をしたことはありませんか。 そう、脂肪って意外と固いんです。 しかも、この固い状態では、なかなか脂肪が燃焼しにくいものです。 ウエストの脂肪が固まってしまっている場合は、しっかりとほぐすことによって、効果的に落とすことが出来ます。 では、そのためのエクササイズをご紹介しましょう。 まずは、椅子に座って下さい。 この時に...
便秘解消でウエストダイエット
投稿日：
2011年9月6日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
ウエストの脂肪は、とても気になるところのうちの１つですよね。
自分だけではなく、他人のウエストのくびれを見ては、羨ましいなんて思うことも、多いのではないでしょうか。
ウエストが太くなる原因の１つとして、便秘があります。
便秘になった時を、想像してみて下さい。
だんだんと下腹部がぽっこりと張ってしまいますよね。
これは、下腹部の代謝が悪くなっているからなんです。
だから、これから便秘を解...
食事制限でお腹ダイエット
投稿日：
2011年9月4日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
お腹の脂肪を早く落としたい！ そんな方には、食事のカロリーを抑えることがお勧めです。 お腹って、とても脂肪の付きやすい部分です。 だから、毎日の食事をいつもの８割に抑えてみるだけでも、かなりの効果が期待できるでしょう。 １食を抜いてしまうと、リバウンドの原因にもなりますし、短期間しか続かずに終わってしまう恐れがあります。 でも、いつもの８割に抑えるのは、それほど大変なことではありません。 それ...
マッサージでお腹ダイエット
投稿日：
2011年9月2日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
お腹ダイエットのために、効果的なマッサージをご紹介しましょう。
このマッサージは、朝起きた時と夜寝る前に行うものです。
まず、朝起きたら、まっすぐベッドに座って下さい。
そして、手をお腹に当てて、時計回りに５０回お腹をマッサージします。
次に、反時計回りに５０回をマッサージをします。
夜寝る前にも、これと同じことを行って下さい。
マッサージの際は、強く力を入れ過ぎないように気を付けまし...
