ヨーグルトワインダイエット
投稿日：
2011年4月24日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：食べ物ダイエット
ヨーグルトワインダイエットは、１日１回食前に、ヨーグルトとワインを混ぜたものを食べるダイエットです。
整腸作用の高いヨーグルトと 脂肪を分解する効果が高いワインとの両方の利点を活かした まず、ヨーグルトには、善玉菌が腸内環境を整えて、通じを良くしてくれます。
また、腸が活発に動くため、その分エネルギーが消費されるので、ダイエット効果もあるんです。
そして、ワインには、抗酸化成分であるポリフ...
ジンギスカンダイエット
投稿日：
2011年4月22日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：食べ物ダイエット
ジンギスカンダイエットは、「お肉を食べる場合は、なるべくジンギスカンにする。」と言うものです。
栄養バランスの取れた食事と腹八分目は基本です。
では、ジンギスカンがダイエットに良い理由を見てみましょう。
まず、ジンギスカンには、脂肪燃焼を促進して、ダイエットに効果的なカルニチンが豊富に含まれています。
さらに、ビタミン、鉄分、亜鉛などの栄養分が豊富に含まれていて、私たちの健康に必要な栄養素...
えのき氷
投稿日：
2011年4月20日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：食べ物ダイエット
えのき氷は、ダイエットに効果的だとして、通販でも販売されていますし、自宅で作る方も多くいらっしゃるようです。
そもそも、えのき氷とは、どのようなものなのでしょうか。
えのき氷は、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果があるえのきを、氷にしたものです。
では、えのき氷作り方をご紹介しましょう。
まず、えのきと水をミキサーに入れて、３０秒ほどかけます。
そしたら、鍋に入れて強火で１～２分...
バターダイエット
投稿日：
2011年4月18日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：食べ物ダイエット
ノルウェーで大人気になったバターダイエット、皆さんはご存知でしょうか。
「バターのような脂っぽいもので、本当に痩せられるの？」
そう考える方も、多いことでしょう。
でも、このバターダイエットにも、一応根拠はあるようです。
「炭水化物の摂取量を減らして、その分を自然の油脂であるバターで補いましょう」ということなんだそうです。
それにしても、バターとよく似た、マーガリンでは駄目なのでし...
スープダイエット
投稿日：
2011年4月16日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：食べ物ダイエット
スープダイエットは、１週間スープを飲み続けることで、摂取カロリー減らし、消費カロリーを増やすことのできるダイエットです。
では、スープの作り方をご紹介しましょう。
用意するものは、玉葱大３個、ピーマン１個、セロリ１本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、チキンスープの素１個です。
まず、カットした野菜とスープの素、ホールトマトを鍋に入れまず。 材料が浸るくらいの水を入れて、１０分程煮込みます。
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