生大根ダイエットとは？
投稿日：
2012年1月19日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：食べ物ダイエット
ビューティーコロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP6 「正月太り」を解消するぞスペシャル！
で、たんぽぽ 「白鳥久美子」が挑戦者したのが生大根ダイエットです。
「生大根ダイエット」は鶴見クリニック 鶴見隆史院長によって開発されました。
また、AKB48の前田敦子さんが生大根ダイエットに挑戦していることが ブログでも明らかになりました。ファッション雑誌「egg」で人気のモデルの郡司英...
床を使ってヒップダイエット
投稿日：
2011年9月28日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
ヒップの筋肉を鍛えて、ヒップを引き締めるためのエクササイズを ご紹介しましょう。 まずは、顔を下側に向けて、肘と膝をついて重心を支えて下さい。 この時、膝と肘は床と直角になるように意識します。 次に、お腹に力を入れて、背中が反らないようにし、 出来るだけ背中が床と平行に真っ直ぐになるようにします。 さらに、右の足首を直角に曲げて、息を吐きながら、膝が伸びないように、右足を真上...
上体反らしでヒップダイエット
投稿日：
2011年9月26日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
ヒップを引き締めるのに、上体反らしを行うことも、とても効果的です。では、皆さんも一瞬にやってみましょう。 まずは、うつ伏せに寝て下さい。 次に、上体を起こします。 ここで大切なのが、ゆっくりと上体を起こして、普段使わない筋肉に負荷をかけていくことです。 上体を戻す時も、ゆっくりと戻していきます。 それで、上体をなるべく浮かせるようにして、床に上体をつけないようにすると、さらにヒップダイエットの...
ツボ押しでヒップダイエット
投稿日：
2011年9月24日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
皆さんは、「承扶（しょうふ）」って言うツボを聞いたことがありますか。 承扶は、お尻の下の横じわの中央に位置するツボです。 このツボを指で押し上げてみて下さい。 骨に当たる感触が分かりませんか。 このツボを刺激すると、お尻のむくみを解消したり、余分な脂肪を取り除いたりするのに効果的だと言われています。 なので、皆さんも一緒にやってみましょう。 まずは、足を肩幅に開いて立って下さい。 次に承扶を中...
腰の上下運動でヒップダイエット
投稿日：
2011年9月22日| 投稿者：最新ダイエット研究 佐々木郁奈
掲載カテゴリ：部位別ダイエット
腰の上下運動は、ヒップダイエットに効果的です。 でも、もっと効果的にダイエットするなら、普通に腰の上下運動をするだけでは駄目です。 もう少し、体の筋肉に負荷をかけてエクササイズを行うことが大切です。 では、お勧めのエクササイズをご紹介しましょう。 まずは、手を床につけて、仰向けになって下さい。 この仰向けの状態で、腰をゆっくりと上下させます。 床に腰をつけないようにして、腰の筋肉に負荷をかけな...
