外出先で即効マッサージする方法

こんにちは！

エステティシャンの森 瞳（もり ひとみ）です。




最近とある忙しいお客様が、


「ゆっくりマッサージする時間がなかなか取れないよ～」


そう仰ってました。




確かに･･･マッサージは、「ゆっくり・気持ちよく」が基本ですから、

それなりに時間がかかりますよね・・・＾＾;




でも、忙しい方でもすぐにできる即効マッサージで、

その効果を高める方法もあるんですよ。




これはもちろん、ダイエットマッサージにも応用できるので、

今日はそのやり方をひとつご紹介しますね。

◆外出先でも気持ちよくダイエット！腋窩（えきか）リンパ節マッサージ

（１）右手のひらの中央、中指の付け根にある骨の真下を、
　　　 左手の親指で１回５秒、３回ずつ指圧します。

　　　　 ※これは労宮（ろうきゅう）という経穴で、体液の流れを促進します。



（２）左手で（１）と同じことをします。



（３）左手の４本指で、右手の手首から脇の下まで真っ直ぐにさすり上げます。

　　　　 ※さすり上げた脇の下が、腋窩リンパ節です。



（４）左手で（３）と同じことをします。





今回は労宮のツボを使って、

リンパの流れを促進する方法をご紹介しました。



手のひらの指圧は、少し強めの力が腋窩リンパ節への流れがよくなるので、

短時間のマッサージでもＯＫになりますよ☆




逆にリンパマッサージは、強い力だとリンパが流れませんので、

手順３・４は優しい力で、手のひらを滑らせる感じでやって下さい。




労宮はストレス解消にも大変役に立つ経穴ですし、

短時間でも高い効果が得られます。




外出の多い忙しい方は試してみて下さいね＾＾




それではまた次回も、健康的に、ストレスなく、

気持ちよく綺麗になりましょう～☆




森　瞳